suplementy diety

[...] słowni: 1,5r-2 lata z duzymi przerwami bez diety i odpowiedniego treningu Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Laweczka ze skosami,hantle,drazek Dieta: Nie w 100% ale jakas w miare trzymana jest + bialko/gainer Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: Alri T-X,Storm,Jack3d

[...] typ budowy ciała :Endomorfik 2) wiek 26 3) waga/wzrost : 100kg, 180cm 4) staż treningowy ponad rok z przerwa 3 miesieczna 5) cel cyklu ;redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna glutamina bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) [...]

[...] wygląd i siła Staż treningowy na słowni: 3 wejścia po 1.5h Uprawiane inne sporty: koszykówka i jazda na rowerze (dirt street) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: ^^ na razie brak ;] Przeciwskaznania medyczne: martwica kolana lewego Zażywane suplementy: narazie brak

Witam, byłem dziś rano na badaniach kortyzolu, wyszło mi 26.41 ug/dl (norma 6.2-19.4), co zrobić by zbić ten kortyzol? Czy jakieś suplementy są w stanie mi pomóc? zmiany w diecie? (nie chce pisać 2 tematów w różnych działach) mam dość stresujące życie, problemy ze snem też.. unikam stymulantów(choć czasami się zdarzy), większość dnia spędzam poza [...]

[...] okolo 3 miesiecy Lat : 16 Waga : 65/66 kg Wzrost : 175 Dieta : Nie, nie mam diety, jem to co mi sie nasunie Treningi : Poniedzialek, wtorek, czwartek, piatek. Bralem jakies suplementy ? : Nie nic, zadnych stycznosci z odzywkami, kreatynami i wszystkim. Cel : Masa Chyba wystarczy ? Prosze o odpowiedz, z gory dziekuje... Zmieniony przez - skull09 [...]

[...] Wiek: 25 Waga: 90 Wzrost: 176 Cel treningowy: poprawa sylwetki spalenie tłuszczu Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wyciąg gorny, sztanga, sztangielki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Witam. Ważę 89 kg przy 174 cm wzrostu poziom bf ok. 15 %. Jaką bym musiał mieć kaloryczność diety przy poniższej aktywności bo każdy kalkulator pokazuje co innego i mam już mętlik. Pon. Rano siłownia 75 min wieczorem bieganie 10 km-ok. 50 min. Wtorek- bieganie 10 km -50 min Środa – rano siłownia 75 min wieczorem bieganie [...]

[...] aby wyciagnac jak najlepsze efekty. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 20 Waga: 78 Wzrost: 185 Cel cyklu: pompa stosowane już wcześniej suplementy : kretyna przerwa 10 miesiecy Uprawiane inne sporty: bieganie rower stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak [...]

[...] stagnacje. Prosiłbym o rade :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -- Wiek: 18 Waga: 76 Wzrost: 183 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : --- Uprawiane inne sporty: siatkówka piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : --- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: -- ilość dni wolnych od [...]

[...] 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: rożne:) 8 h wf w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia w domu:) 2 hantle sztanga łamana, ławeczka sztanga prosta Dieta: zabardzo nie mam diety ale zbogcam swoje jedzenie o ryż ryby,jajka,owoce Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer

Inozyna – należy do tzw. nukleozydów purynowych, zbudowana jest z hypokasntyny i rybozy, w organizmie powstaje z procesie degradacji adenozyny przy udziale enzymu deaminazy adenozyny (ADA). Bierze udział w przemianach energetycznych, może pomóc obniżyć poziom kwasu mlekowego w komórkach mięśniowych, i przedłużyć tym samym możliwość wykonywania [...]

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 17 3) waga/wzrost waga - ok 80 kg wzrost - 180 cm 4) staż treningowy ponad rok 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy mono 7) stosowane wcześniej spalacze żadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od żadnych 9) ilość dni wolnych od kreatyny ok 3 miesiące 10) [...]

Witam. Proszę was drodzy forumowicze o ocenienie/poprawienie mojej diety. Coś o sobie - Aktywny fizycznie, trenujący ektomorfik sposobem fbw. Pracuje na ochronie, czasem w pracy przyspie, ale raz na noc muszę robic obchód z plecakiem 15kg na plecach ktory trwa okolo 1-1,5h(wiec to chyba moge traktowac jak dzienne aeroby) Typ budowy : Ekto, waga [...]

[...] Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: 1x w tygodniu basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Rastax w dniu 2010-08-31 22:19:41 Zmieniony przez - Rastax w dniu 2010-08-31 22:32:12

[...] Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 53 Wzrost: 175 Cel treningowy: zwiekszenie wagi Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): dobra silownia Dieta: brak specjalnej diety Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

1. Witam, jako początkujący z dużymi ambicjami i z dużymi oczekiwaniami co do efektów warto brać się od początku za suplementy/odzywki? Na razie staram się zdobyć jak najwięcej wiedzy o odżywianiu i czytając sporo artykułów (zazwyczaj stare) różnie pisano. Jedni polecali odżywki drudzy nie. Na razie jestem w trakcie tworzenia diety i nie wiem czy [...]

[...] 0,3tłuszczu obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : Niemam aparatu ;( Wiek : 17 Waga : 80 Wzrost : 180 Cel cyklu : masssssa stosowane już wcześniej suplementy : Jabłczan kreatyny aminokwasy mass xxl Uprawiane inne sporty : stosowane wcześniej spalacze : suplement stosowane przez ostatnie 60 dni jabłczan kreatyny [...]

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki ławka z regulacją modlitewnik Dieta :jest ale jeszcze musze ją dopracować Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :gainerator po treningu jako uzupełnienie diety Ostatnio przerabiany plan:fbw przysiad 5x5 wyciskanie na płaskiej 5x5 wiosłowanie 5x5 pompki 3xmax brzuszki 3x20 [...]

[...] 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer olimp, batoniki bialkowo-weglowe jak nie jestem w stanie trzymac diety

[...] aby przez 2 miesiące nadchodzących wakacji poprawić nieco swoją sylwetkę xD Wiek:19 Waga:81 Wzrost:183cm Staż: 1,5 roku z przerwami cel:masówka biceps: 34,5cm stosowane suplementy:Mono z olimpa,Tauryna olimp, jabłko Olimp i jakieś tham białeczko xD Osprzęt jakim dysponuje: Atlas z wyciągiem górnym i dolnym, ławeczka + 2x hantle miałem [...]